#海拔五千
1.#体重管理 2024.10.11 早，跳绳5000；晚，30分钟兔子舞+60下仰卧起坐。 体重管理：早，52.6；晚，没有称重。10.15小目标：早50，晚52，加油！
2.#读书 《新版课程标准解析与指导初中语文》P348-381。
3.#君子兰班 ①晨诵《刈草的孩子》，孩子们的晨诵作业优秀等级的越来越多，一下子选出了七篇，难以取舍，以前曾经评选过优秀的，基本没有再选入。
②备课上课，第二课段，分析人物形象。这才明白为什么叫课段，而不是课时，因为一课时完成不了。反正月考结束，借助这三篇课文，充分发挥它们例子的价值吧。准备不充分，明天要备完，不能再这么匆匆了。
③下午和晚上，状态不佳，就处理作业等琐碎事务，批改鲁智深最后一次共读的评论文，选出六篇优秀评论。整理两次作文的二次作文，批改，选出优秀二次作文。忙到晚上七点多。
4.#生活 ①制作出《建议》第27次共读的海报这次用这本书的封面作为背景，设置透明度，改换字体颜色，一版二版，最后比较满意。
②晚上值班，没有回家，所以没有做仰卧起坐，看书中的任务群教学例子，很给人启发。打算第五单元早早做出来，备课组共享，有愿意尝试的可以一块上，体验一下思辨性阅读与表达任务群单元教学。
③天天三四点醒来，晚上值班11点才睡，还是四点左右醒来，真是无解了，这两天头部并不舒服。