美国的一个作家叫蒂姆·厄班，在TED用一个幽默的故事，很形象地讲了一下拖延的本质。我用我理解的方式大概描述一下他说的这个拖延和不拖延的人区别！

一个不拖延的人大脑图像是一个理性决策制定者，紧握方向盘，目标坚定。

而拖延的人呢？他的大脑图像里他不仅有一个理性的决策制定者，还有一只及时满足的猴子。这猴子相当于人类的感性脑，也就是动物脑，就像所有动物一样，只关注当下，没有过去，没有未来，它追求就两点简单、快乐。怎么解释呢？就像我们吃饭睡觉，刷手机娱乐活动，追求的是简单快乐。

而这个理性的决策者，相当于人类的理性脑，它善于思考，从大局出发，可以做长期规划，这就是人与动物的区别。

平时，就是没有事发生的时候，这个理性决策制定者和这个及时满足的猴子他们相处的还是挺好的，就是他们有中间重合的部分。比如就像我们平日按部就班的工作、学习、生活一样，休闲、娱乐、吃饭睡觉等等，这也其实也是有意义的，就休闲放松时刻嘛！有时候做些简单的事情也有一定的合理性，他们在这一个部分是意见一致的，所以平时就会相安无事。

什么时候会有冲突呢？

当我们要做一些比较有挑战事情，比较难的时候，就会产生冲突。从长远的角度来看，一些有困难不舒适的事情可能才是更合理的，比如完成一个项目才能拿到相应报酬，努力学习才能完成学业，比如像贾玲一样减肥健身！过程比较艰难，但结果却是美好的。

对于拖延者来说，在猴子这个区域称为“黑暗乐园”，他就花大量的时间，就是他的简单快乐消耗在这块无意义的地方。这是所有拖延者都熟悉的地方，就是在不该休闲的时候进行休闲活动。比如我们明明手头有工作，却会时不时偷偷刷个手机，看剧，聊天，孩子明明作业还有很多，还是忍不住时玩个橡皮，打个游戏等等，都是在寻求简单和开心。其实，拖延的人此刻并没有享受到真正的快乐，因为他会担心老板会随时来查岗，作为孩子会担心父母发现这些摸鱼的行为，还有任务未完成的担忧。所以，他就会有恐慌，焦虑，懊悔，这些不快乐其实就是很多拖延者的真实的感受。

那怎样才能从猴子掌控下来到这个理性决策制定者的区域呢？这边不是很舒适，他有很多重要的事情，有意义的事情要办，那怎么来到这边呢？

拖延者一般都有个“守护天使”，总是看不起他，但又守护着他，这个守护天使名字叫做“恐慌怪兽”，这个怪兽的大部分时间都是在睡觉，但是也会突然醒过来。

那是什么时候醒呢？

当临近截止日期或者有当众出丑或危险时，它可能今天就醒过来了，所以它也是猴子唯一害怕的。怪兽一觉醒，猴子就跑了，理性决策人重新掌握了方向盘，朝向目标前进。

“恐慌怪兽的觉醒，也就解释了拖延人的很多行为，比如像前段时间一样，有些孩子开学前两天恶补作业，大学生写论文一两个月没有思路，交论文前两天熬通宵完成了，比如我开始准备沙龙。

这是拖延症的第一种形式，在有截止日期的时候。

拖延的第二种形式，就是没有截止日期的任务；在我们每个人心中都给自己定很多美好目标和梦想，比如说你想创业，你想戒烟，你想减肥……这些可能没给他设定一个截止的日期，那么这个怪兽他就不会出现。所以，拖延的后果呢，它就不会受限制，会无限延长，有可能对我们影响不是很大，但我们经常会隐隐约约感觉不是很快乐的原因。