当一个人自我怀疑的时候，不论外界给予多少肯定、赞美、嘉奖，这个人都觉得自己其实并没有外界看起来那么美好。这是深深的不配得感在作祟，也是头脑里那个根深蒂固的声音“我很差”，在影响着。打破自我怀疑这个魔咒，只有一条行得通的路。不是去从别人那想办法，而是自己去体验“我可以做到”的胜任感。胜任感体验的多了，我觉得“我可以”这个新的自我认知就替换了“我很差”这个旧认知。从别人眼里，再看到新的自己，自然不会被别人的声音带偏。我对我自己的理解，永远是最忠诚的。