我不喜欢刚开始走的感觉

本身体寒加上凉风吹到脸上的那种寒

非常的不喜欢

但是我却贪恋走完之后内心的那种满足、成就、辽阔和自在

所以第一公里

内心总是出现想要放弃

到第二公里就开始喜欢了

那个摇头晃脑的嘚瑟样里的舒展感

第三公里就会自觉的自我认可

嘴角带笑内心感激自己的开始

所以既然知道要从不喜欢到喜欢

不如在这个过程中每个当下都安于每一步,去享受这个过程

又有何妨呢？

你对自己做的每件事都是重要的

我们每天都在行走，但你是否真正留意过自己的行走方式？平常无意识的行走与放心行走（把心放在行走里），看看如何把心放在行动上，融入我们的日常生活看有什么不同？

（一）平常无意识的行走

在日常生活中，我们往往在无意识状态下行走。因为我们太习惯了，习惯到可以完全不在意就能完成这个动作，习惯到行走只是一个工具，而且只是工具。

所以你可以一边走路一边打电话，一边走路一边玩手机，一边走路一年想七想八沉浸在思绪，可以完全不用留意周围的环境……

这样的行走方式的结果你觉得很好，因为时间好像是被充分利用了，就像你闯一次红灯觉得是安全的，并且貌似为你带来了便利，所以你就觉得这是没问题的一样，而可能导致的结果是这样的行为不仅容易引发意外事故，如跌倒、碰撞等，还会让我们错过许多美好的风景和体验。

此外，你知道吗？

无意识的行走还可能导致我们的身心失衡。长时间的无意识行走会使我们的身体变得僵硬，肌肉紧张，甚至引发颈椎病、腰椎病等健康问题。

同时，我们的心灵也会因为缺乏关注而逐渐麻木，失去对生活的热爱和感知。

(二)放心行走

那么，什么是放心行走呢？

简单来说，放心行走就是将心放在身体上去行走，是一种充满正念的行走方式。在行走过程中，我们时刻保持对身体的觉知，关注脚下的步伐、身体的姿态以及周围的环境。这样的行走方式不仅有助于我们的身体健康，还能让我们的心灵更加宁静和充实。

正念行走的优势在于：

提高身体协调性：通过关注身体的每一个动作，我们可以更好地协调身体的各个部位，使行走更加自然、流畅。这有助于改善身体姿势，缓解肌肉紧张，预防颈椎、腰椎等问题。

增强安全意识：正念行走让我们时刻保持对周围环境的关注，从而提前预判潜在的危险，避免意外事故的发生。

培养专注力：在行走过程中，我们需要将注意力集中在身体的感受和周围的环境上，这有助于我们提高专注力，减少分心现象。

丰富心灵体验：正念行走让我们更加关注生活的细节和美好，从而丰富我们的心灵体验。在行走中，我们可以欣赏到沿途的风景、感受到微风拂面的舒适、听到鸟儿的歌唱……这些美好的瞬间会让我们的心灵变得更加宁静和充实。

(三)如何将放心行走融入生活？

要将放心行走融入生活，我们需要从以下几个方面着手：

培养正念意识：在日常生活中，我们要时刻保持对身体的觉知和关注，将正念意识融入到生活的方方面面。

调整行走姿势：在行走过程中，我们要注意调整身体姿势，保持头部直立、背部挺直、脚步轻盈。这有助于改善身体协调性，提高行走质量。

创造良好环境：为了更好地享受放心行走带来的愉悦体验，我们可以选择环境优美、安全舒适的场所进行行走。例如公园、河边、林间小道等。

与他人分享：我们可以邀请家人、朋友一起加入放心行走的行列，分享彼此的感受和体验。这不仅可以增进彼此之间的感情，还能让更多的人了解和体验放心行走的魅力。

放心行走是一场身心的觉醒的一种有效方式。

通过关注身体、感知环境、培养正念意识，我们可以让行走变得更加有意义和美好。让我们从现在开始，将放心行走融入生活，让每一步都充满力量和希望！

从现在开始，放心行走，开启幸福感受收获之旅吧。